เนื่องจากมีพี่น้องถามมาเกี่ยวกับเรื่องมื้ออาหารเยอะ
มีใครอยากให้ผมทำตัวอย่างการจัดมื้ออาหารช่วงไดเอทมั่ง
สำหรับการจัดมื้อหลัก มื้อว่าง ไดเอท low carb , carb cycling, if , keto บลาๆ
ขอซัก 300 like (เช็คคนหน่อย)
จะทำภาพมาให้ดูกันง่ายๆ
เซฟไว้เอาไปปรับใช้ได้เลย